Статті

Геліотерапія та користь для сонця для здоров'я

Геліотерапія та користь для сонця для здоров'я

Зміст

  • 1 Переваги Сонця
  • 2 Міф про загоряння
  • 3 Коротка історія геліотерапії
  • 4 Запобіжні заходи для засмаги

Переваги Сонця

Всі ми знаємо, що потрапляння сонячних променів є дуже корисним, оскільки, серед іншого, сприяє збільшенню вироблення вітаміну D, але в той же час нам кажуть уникати надмірного опромінення, особливо опівдні, оскільки може сприяти появі раку шкіри, пошкодження шкіри та передчасне старіння.

Правда полягає в тому, що перебування на сонці контрольованим способом, бажано не опівдні в теплих країнах, є важливим для здоров'я на багатьох рівнях. Наше тіло завжди вам дякує, скажіть це 15 хвилин до Сонця, достатньо для нашої шкіри, щоб генерувати так званий вітамін D протягом цілого дня. Таким чином, в Іспанії ми повинні бути вдячні, оскільки завдяки її клімату у нас не бракує Сонця, і тому у нас не буде проблем з нестачею цього вітаміну.

Що нам приносить сонце

  • Сонце сприяє збільшенню еритроцитів в нашому тілі.
  • Сонячне світло - це хороша зброя проти депресій, оскільки нестача сонячного світла пов'язана з більш депресивним настроєм.
  • Ультрафіолетові промені довгої хвилі сприяють виробленню вітаміну D на шкірі, як раніше ми назвали.
  • Засмагати в помірних кількостях буде сприяти боротьба з деякими формами умов такі як прищі, псоріаз та інші.

Міф про загоряння

До двохсот років тому люди годинами жили і працювали на вулиці під сонячним світлом. Сьогодні ми прокидаємося звуком наших тривог, а не природним світлом. Тоді ми попрямували до роботи в своїй машині і залишилися в наших кабінетах протягом наступних 8 годин, тільки щоб виїхати, коли заходить сонце, і до того моменту, коли ми пройдемо через рух і повернемося додому, сонячне світло вже зникло. Не дивно, чому більше половини загальної популяції мають дефіцит вітаміну D. Ця статистика за даними Центру контролю та профілактики захворювань.

Існують історичні записи про перші випадки людей, які насолоджувалися сонячними ваннами у Стародавній Греції, Єгипті, Римі, Вавилоні, Ассирії та Персії. Лікарі цього часу вважали, що сонце «лнайкраща їжа та ліки у світі".

Тим, хто регулярно засмагає, було показано зниження артеріального тиску, краще регульований рівень цукру в крові, здоровіший рівень холестерину та підвищення рівня лейкоцитів (підвищення імунітету).

Коротка історія геліотерапії

Також відома як фототерапія, геліотерапія відноситься до методів лікування, які використовують природне сонячне світло. Сьогодні термін геліотерапія також відноситься до штучних джерел ультрафіолетового випромінювання та видимого або інфрачервоного світла.

З кінця 1800-х років геліотерапія стала важливою частиною в лікуванні туберкульозу (зосереджена на кістках, через брак вітаміну D) та при багатьох станах суглобів та шкіри. У 1903 році Нільс Ріберг Фінсен виявив, що УФ-випромінювання приносить користь тим, у кого був діагностований стан шкіри, вовчак звичайний. Йому було присуджено Нобелівську премію за лікування захворювання з концентрованим світловим випромінюванням, просунувшись у лікуванні медичної науки. Він вважав, що УФ-випромінювання вбиває бактерії, які створили хворобу, саме до цього має здатність робити сонячне світло.

Переваги геліотерапії

Геліотерапія роками успішно застосовується для:

  • Полегшити прищі, псоріаз та інші шкірні захворювання
  • Сприяють стимуляції м’язів
  • Релаксація
  • Подолати Сезонний афективний розлад
  • Зменшити біль у тілі
  • Підвищуйте імунну систему організму
  • Зменшити кількість бактерій від інфекцій до 50%
  • Дезактивація при переливанні крові
  • Відновлення ДНК
  • Подолати гіпербілірубінемію (неонатальну жовтяницю)

Геліотерапія імітує здоровий вплив сонячних променів, і він виявився успішним лікуванням у багатьох умовах, але, як ми бачимо, він також забезпечує широкий спектр користі для всього організму.

Життя рослин і тварин залежить від сонячного світла. Якщо ми подивимось, то побачимо, що життя є більш рясним на Землі, де сонячні промені більш інтенсивні, як у тропіків. Ви можете порівняти це з арктичними регіонами, де життя рослин та тварин значно рідше. Чим тепліше погода, тим більш поширеним і яскравим є життя.

Будь-яке опромінення сонця краще, ніж будь-яке, але є також легкі терапії, які можуть надати подібні переваги. Більше 400 незалежних клінічних досліджень показали це Вузькосмугові лампи УФВ є найбільш ефективними для лікування псоріазу та вітіліго, а також інших шкірних захворювань.

Заходи безпеки

  • Ми повинні це пам’ятати Озон випускає ультрафіолетові промені, які є шкідливими та можуть спричинити ураження шкіри, так що опромінення, особливо у світлих шкурах, які не мають такої потужності, як темні, для блокування випромінювання, повинно обмежувати рівень часу впливу природного сонця та захищати себе відповідними кремами.
  • Він парниковий ефектЦе є причиною того, що температура підвищується на прогресуючому рівні. Наслідком цього є те, що наслідки та результати впливу сонячних променів будуть більш інтенсивними, ніж були кілька років тому.

Список літератури

//www.thehealthyhomeeconomist.com/vitamin-d-deficiency-signs-people-miss/
//www.thehealthyhomeeconomist.com/infrared-sauna-review/

Вас також можуть зацікавити: Що означає Намасте?

Девід Альварес, терапевт